好評です・・貴女のためのプライベートレッスン・ワーク

◆股関節の違和感（あぐら・横座りをするとき）→膝が外に開きにくい、あぐらをかけない
◆からだが重ダルい

上記の状態を改善したい、とのことで、プライベートレッスンをご希望されました。
当方では、お体の状態やご要望を伺いながら、カラダチェックをします。
静止姿勢、立位・仰向け・寝返りなど、動きによる不調のでかたなどを観察し、

状態に応じてレッスンやワークをご提案します。

この日は、整体の技法を用いたメディカルヨガによる全身調整＋α

→この全身調整は、ヨガドコロの各レッスンやワークでも、はじめに行います
この全身調整により、カラダがほぐれ、巡りが良くなります。
全身調整中にリラックスして、ウトウトされる方も・・・・(-_-)zzz
首・肩・腰・股関節周りの違和感は、これで改善効果大！！

不調の原因、股関節の動きを制限している要因を見立て

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セラピストの手技、用具（ストレッチポール・椅子・ボール・麵棒など）を使う、

動きが制限されている関節や硬くなった筋肉などにアプローチします

（セラピストによる施術や、一緒に動きながら）

↓↓↓

ご自宅で頑張らずにできる、セルフケアやワークをお伝えします

ワーク後には、ワーク内容を振り返りながら、シートをお渡し

プライベートレッスンやワークは、クラスレッスンやワークと違い、お一人おひとりの状態を

見立て→アプローチ→セルフケアやワーク指導　とすすめます

✤ワーク後は、『あれ、自然とあぐらがかける！！』と驚きの声

あぐら・横座りもスムーズにでき、カラダの重だるさもとれて

スッキリされていました

プラスワンのワーク
今回のクライアントさんは、ippon_blade_ZEN　ユーザーさん

ご要望に応じて、一本歯下駄の真田紐通し、プチワークと
盛りだくさんで、お値段以上のレッスン内容でした。

大切な事は、ご自身の不調状態への気づき→改善のためのライフスタイル（食・カラダの使い方・セルフケア）

を継続する事です。

いくつになっても、楽しくイキイキくらせるように、しなやかに動けるカラダを作っていきましょう！！

ヨガドコロ108では、そのお手伝いをさせていただきます。