ゆめ応援プラザ ここちよい暮らしのレシピ イベント
ひめトレ体操で、気軽に体幹トレーニング
ひめトレ体操は中高年に必要な体幹トレーニング。体幹が弱まるとカラダのバランスがすれ崩れ
姿勢が悪くなり、その悪影響で呼吸が浅くなったりすると、さまざまな不調症状が目立ってきます。
カラダを支えるインナーの大切な筋肉でもある骨盤底筋群も弱くなり、泌尿器系のトラブルの悩みも
少なくはありません。
そこで、楽しく安全に骨盤底筋群を鍛えられるひめトレ体操で、泌尿器のトラブルを予防し、お腹やせも
実現させましょう！？。
〈日 時〉 ２０２１年７月２４日（土） １０：００～１１：３０
〈場 所〉 ゆめ応援プラザ2階 浜松市西区入野町１６１０２－９
〈費 用〉 無料
〈持ち物〉 ヨガマット（ある方）
カラダを締め付けない服、
飲み物、
〈参加できない方〉
＊妊婦さん
＊産後３ヶ月経過してない方(３ヶ月経過していても、
＊泌尿器系のトラブルをお持ちの方
＊泌尿器周辺の皮膚疾患をお持ちの方
＊肛門疾患をお持ちの方
＊以上の関係で治療中の方
〈参加申込み・お問い合わせ〉
ゆめ応援プラザ 担当：倉田さん
電話 053－440－1723
URL https://yume-plaza.com/
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〈 講師〉
村松寛子
yogadokoro108(ヨガドコロ イチマルハチ）
ひめトレインストラクター
ヨガ・ipponn_bladeインストラクター
セラピスト